Ke Eng?Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), e tsejoang hape e le Ubiquinone (UQ) le Coenzyme Q (CoQ), ke coenzyme e teng linthong tsohle tsa eukaryotic tse etsang phefumoloho ea aerobic. Ke motsoako o qhibilihang ka mafura oa benzoquinone o nang le sebopeho se tšoanang le vithamine K. Q e emela sehlopha sa quinone, 'me 10 e emela palo ea isoprene e khomaretsoeng mohatleng oa eona. Haholo-holo e thehoa lera la ka hare la mitochondria, 'me karolo e nyenyane e ka boela ea fumanoa ka lijo, tse kang nama ea khomo, mahe, tlhapi e mafura, linate, lilamunu, broccoli le litholoana le meroho e meng.
Coenzyme Q10 e ajoa haholo 'meleng oa motho' me e teng lithong tse fapaneng, liseleng, likaroloana tsa subcellular le plasma, empa litaba tsa eona li fapana haholo. Boima ba 'mele bo phahame ka har'a lisele le litho tse kang sebete, pelo, liphio le manyeme. Mosebetsi o ka sehloohong ke ho khanna lisele tsa motho ho hlahisa matla. Coenzyme Q10 e ameha haholo ts'ebetsong ea tlhahiso ea mitochondrial oxidative phosphorylation le ATP, e laola tikoloho ea cell redox, e kenya lielektrone tse fokotsehileng ka har'a vesicle kapa ka ntle ho sele nakong ea ts'ebetso ea ho kenella ha electron membrane, 'me e nka karolo ho thehoeng ha proton gradient ea lera la ka hare le lera la plasma. E ka potlakisa ho nchafatsoa ha lisele le ho susumetsa tšebetso ea lisele, ka tsela eo e khothalletsa haholo matla a lisele ho monya limatlafatsi. Ho kenyelletsa metsoako ea coenzyme Q10 lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo ho ka thusa ka katleho lisele tsa letlalo ho monya limatlafatsi tse ling lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo, 'me li na le liphello tse bolokang bophelo bo botle tse kang ho potlakisa metabolism le ho fokotsa botsofali.
Joalo ka sehlahisoa sa bophelo bo botle, coenzyme Q10 e na le mesebetsi ea ho sireletsa pelo, ho matlafatsa matla le ho ntlafatsa sesole sa 'mele. E loketse baatlelete, basebetsi ba kelello ba matla haholo, le ho tsitsisa le ho hlaphoheloa ha bakuli ba nang le lefu la pelo, lefu la tsoekere, joalo-joalo.
Thepa ea 'Mele le ea Lik'hemik'hale eaCoenzyme Q10
Ponahalo ea Coenzyme Q10:Phofo ea kristale e mosehla kapa ea lamunu; ha e na monko le tatso; e bolang ha bonolo ke kganya.
Mmala:lamunu e kganyang ho isa ho lamunu e lefifi
Sebaka sa ho qhibiliha:49-51 ℃
Sebaka se belang:715.32 ℃
Tekano:0.9145 g/cm3
Lenane la Refractive:1.4760
Maemo a polokelo:E ka bolokoa ka mocheso oa kamore nako e khuts'oane, haholo-holo ho −20 ℃ bakeng sa polokelo ea nako e telele.
Sollubility:E qhibiliha habonolo ka chloroform.
Kutloisiso:photosensitivity
Botsitso:E tsitsitse, empa e na le maikutlo a khanya kapa mocheso, ha e lumellane le li-oxidants tse matla.
Kabo eaCoenzyme Q10'Meleng oa Motho
Coenzyme Q10 e fumaneha haholo ka har'a lisele, haholo-holo ka har'a li-membrane tsa mitochondrial, 'me e ajoa haholo pelong, matšoafo, sebete, liphio, spleen, manyeme le litšoelesa tsa adrenal. Kakaretso ea 'mele oa Coenzyme Q10 ke 500 ~ 1500mg feela, empa e phetha karolo ea bohlokoa. Coenzyme Q10 e batla e phahame ka pelong, liphio, sebete le mesifa. Ka nako e ts'oanang, 95% ea Coenzyme Q10 'meleng oa motho e teng ka mokhoa oa ubiquinol (e fokotsehileng Ubiquinol), empa boko le matšoafo ha li kenyelelitsoe. Ho nahanoa hore e kanna ea ba ka lebaka la khatello e phahameng ea oxidative meleng ena e 'meli, e etsang oxidizes ubiquinol ho ubiquinone e nang le oxidized (oxidized Ubiquinone).
Ka ho fokotseha ha lilemo, litaba tsa Coenzyme Q10 'meleng oa motho li tla fokotseha butle. Ho nka lilemo tse 20 e le moeli o tloaelehileng, ha a le lilemo li 80, ho fokotseha ha tlhaho ha Coenzyme Q10 likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele oa motho ke: sebete: 83.0%; liphio: 65,3%; matšoafo: 51,7%; pelo: 42.9%. Ka hona, ho amoheloa ka kakaretso hore pelo ke setho seo ka ho fetisisa se hlokang coenzyme Q10 supplementation, kapa hore batho ba bangata ba tsofetseng ba sa thabiseng ba pelo ba tsoa ka lebaka la khaello ea coenzyme Q10.
Melemo ea Ke EfeCoenzyme Q10?
E meng ea melemo e ka bang teng ea CoQ10 e kenyelletsa:
1. Bophelo bo botle ba pelo bo ntlafetseng:CoQ10 e bontšitsoe ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo ka ho thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea matla mesifa ea pelo, hammoho le ho sebetsa e le antioxidant ho sireletsa khahlanong le khatello ea kelello ea oxidative.
2. Keketseho ea tlhahiso ea matla:CoQ10 e ameha tlhahisong ea adenosine triphosphate (ATP), e leng mohloli oa matla oa lisele. Ho tlatselletsa ka CoQ10 ho ka thusa ho eketsa maemo a matla, haholo ho batho ba nang le maemo a tlase a CoQ10.
3. Lintho tsa Antioxidant:CoQ10 e thusa ho fokotsa li-radicals tsa mahala le ho fokotsa tšenyo ea oxidative 'meleng, e ka thusang ho itšireletsa khahlanong le mafu a fapaneng a sa foleng le ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso.
4. Liphello tse ka thibelang botsofali:Lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore CoQ10 e kanna ea ba le litlamorao tse thibelang botsofali ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho sireletsa lisele ho tsoa tšenyong ea oxidative le ho ts'ehetsa tlhahiso ea matla a cellular.
5. Tšehetso bakeng sa basebelisi ba li-statins:Meriana ea Statin, eo hangata e laetsoeng ho theola k'holeseterole, e ka fokotsa maemo a CoQ10 'meleng. Ho tlatselletsa ka CoQ10 ho ka thusa ho fokotsa litlamorao tsa tšebeliso ea li-statin, joalo ka bohloko ba mesifa le bofokoli.
Likopo Tsa Ke EngCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) e na le lits'ebetso tse 'maloa ka lebaka la melemo ea eona ea bophelo bo botle. Tse ling tsa lits'ebetso tsa bohlokoa tsa CoQ10 li kenyelletsa:
1. Bophelo bo botle ba pelo:Hangata CoQ10 e sebelisoa ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo, haholo-holo ho batho ba nang le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, kapa maemo a mang a pelo. E ka thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea matla mesifa ea pelo le ho sebetsa joalo ka antioxidant ho sireletsa khahlanong le khatello ea oxidative.
2. Mathata a Mitochondrial:Ka linako tse ling CoQ10 e sebelisoa e le tlatsetso bakeng sa batho ba nang le mathata a mitochondrial, kaha e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea matla ka har'a mitochondria.
3. Myopathy e bakoang ke Statin:CoQ10 supplementation ka linako tse ling e khothaletsoa ho batho ba noang meriana ea statin ho theola k'holeseterole, kaha li-statins li ka fokotsa maemo a CoQ10 'meleng. Ho tlatselletsa ka CoQ10 ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba mesifa le bofokoli bo amanang le tšebeliso ea li-statin.
4. Anti-botsofali le bophelo bo botle ba letlalo:CoQ10 e sebelisoa lihlahisoa tse ling tsa skincare ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant, e ka thusang ho sireletsa letlalo tšenyo ea oxidative le ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba letlalo.
5. Thibelo ea Migraine:Lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore tlatsetso ea CoQ10 e ka thusa ho fokotsa khafetsa le ho teba ha migraine, le hoja ho hlokahala lithuto tse eketsehileng ho tiisa katleho ea eona bakeng sa morero ona.
6. Ho ikoetlisa:CoQ10 e ka thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso le ho hlaphoheloa ka ho ts'ehetsa tlhahiso ea matla le ho fokotsa khatello ea oxidative mesifa.
Coenzyme q10 Content In Common Foods
| Likahare tsa Coenzyme Q10 ka kg ea lijo (mg) | |||
| Lijo | Likahare tsa CoQ10 | Lijo | Likahare tsa CoQ10 |
| Li-sardine | 33.6 | Poone | 6.9 |
| Saury | 26.8 | Raese e sootho | 5.4 |
| Pelo ea kolobe | 25.6 | Sepinichi | 5.1 |
| Sebete sa kolobe | 25.1 | Meroho e motala | 3.2 |
| Litlhapi tse ntšo | 25.1 | Rapeseed | 2.7 |
| Letheka la kolobe | 24.7 | Lihoete | 2.6 |
| Salemone | 22.5 | Lethisi | 2.5 |
| Mackerel | 21.8 | Tamati | 2.5 |
| Nama ea khomo | 21.2 | Kiwifruit | 2.4 |
| Fariki | 16.1 | Seleri | 2.3 |
| Matokomane | 11.3 | Litapole tse monate | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | Lilamunu | 2.3 |
| Licheri | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| Barley | 10.6 | Lierekisi | 2.0 |
| Linaoa tsa soya | 7.3 | Motso oa lotus | 1.3 |
Lipotso Tse Amanang le Ena U ka li Thahasella:
Ke Litla-morao life tsaCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ka kakaretso e nkoa e bolokehile ho batho ba bangata ha e nooa ka litekanyetso tse nepahetseng. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse bobebe. Tsena li ka kenyelletsa:
1. Mathata a tshilong ya dijo:Batho ba bang ba ka ba le matšoao a bobebe a mala a kang ho nyekeloa ke pelo, letšollo, kapa ho teneha ke mala ha ba noa li-supplement tsa CoQ10.
2. Ho hlobaela:Maemong a mang, tlatsetso ea CoQ10 e 'nile ea amahanngoa le bothata ba ho robala kapa ho hlobaela, haholo-holo ha e nkoa mantsiboea.
3. Lintho tse hananang le tsona:Le hoja e le ntho e sa tloaelehang, batho ba bang ba ka 'na ba hanana le CoQ10' me ba ka ba le matšoao a kang lekhopho, ho hlohlona, kapa ho hema ka thata.
4. Litšebelisano le meriana:CoQ10 e ka sebelisana le meriana e itseng, e kang ho fokotsa mali le meriana ea khatello e phahameng ea mali. Ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u noa CoQ10 haeba u noa meriana efe kapa efe.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore boholo ba batho ba mamella CoQ10 hantle, 'me litla-morao tse tebileng li teng seoelo. Leha ho le joalo, joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala tlatsetso ea CoQ10, haholoholo haeba u na le maemo a bophelo bo botle kapa u noa meriana.
Na u lokela ho nka CoQ10 letsatsi le letsatsi?
Qeto ea ho nka Coenzyme Q10 (CoQ10) letsatsi le letsatsi e lokela ho ipapisa le litlhoko tsa motho ka mong tsa bophelo bo botle le keletso ea setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. CoQ10 e hlahisoa ka tlhaho 'meleng hape e fumanoa ka lijo tse itseng. Leha ho le joalo, ha batho ba tsofala kapa maemong a itseng a bophelo bo botle, tlhahiso ea tlhaho ea 'mele ea CoQ10 e ka fokotseha.
Bakeng sa batho ba nahanang ka tlatsetso ea CoQ10, ho bohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho fumana tekanyo e nepahetseng le makhetlo a mangata ho latela maemo a bophelo bo botle, bofokoli bo ka bang teng, le maemo afe kapa afe a teng a bongaka. Maemong a mang, setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se ka khothaletsa ho nka CoQ10 letsatsi le leng le le leng, ha maemong a mang, kemiso e fapaneng ea litekanyetso e ka ba e loketseng haholoanyane.
Ke mang ea ke keng a nka CoQ10?
Batho ba itseng ba lokela ho ba hlokolosi kapa ba qobe ho sebelisa Coenzyme Q10 (CoQ10) ntle le ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle. Tsena li ka kenyelletsa:
1. Basali ba bakhachane kapa ba anyesang:Le hoja ka kakaretso CoQ10 e nkoa e sireletsehile, ho na le lipatlisiso tse fokolang mabapi le polokeho ea eona nakong ea bokhachane le ho anyesa. Ka hona, ho eletsoa hore basali ba bakhachane kapa ba anyesang ba buisane le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ba sebelisa CoQ10.
2. Batho ba noang meriana e fokotsang mali:CoQ10 e ka sebelisana le meriana ea anticoagulant e kang warfarin (Coumadin) kapa lithethefatsi tsa antiplatelet tse kang aspirin. Ho bohlokoa hore batho ba noang meriana ena ba batle keletso ea bongaka pele ba qala tlatsetso ea CoQ10.
3. Batho ba nang le maemo a bophelo a teng:Batho ba nang le maemo a itseng a bophelo a kang lefu la sebete, lefu la liphio kapa lefu la tsoekere, ba lokela ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ba nka CoQ10, kaha e ka sebelisana le meriana e sebelisoang ho laola maemo ana.
4. Ba nang le lintho tse itseng tse amanang le ho kula:Batho ba tsebang ho kula ho CoQ10 kapa metsoako e amanang le eona ba lokela ho qoba tšebeliso ea eona.
Ke matšoao afe a ho hlokaCoQ10?
Matšoao a ho hloka tlatsetso ea Coenzyme Q10 (CoQ10) ha se kamehla a otlolohileng, kaha a ka ba a poteletseng mme a ka kopana le matšoao a maemo a fapaneng a bophelo bo botle. Leha ho le joalo, matšoao a mang a ka bonts'ang khaello ea CoQ10 a kenyelletsa:
1. Mokhathala le maemo a tlase a matla:CoQ10 e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea matla a cellular. Ka hona, mokhathala o phehellang le maemo a tlase a matla e ka ba sesupo sa khaello ea CoQ10.
2. Ho fokola ha mesifa le bohloko:Ho haella ha CoQ10 ho ka tlatsetsa bofokoling ba mesifa, bohloko le mahlaba, kaha e ameha tlhahisong ea matla ka har'a lisele tsa mesifa.
3. Khatello e phahameng ea mali:Lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore maemo a tlaase a CoQ10 a ka amahanngoa le khatello e phahameng ea mali, 'me tlatsetso e ka thusa ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.
4. Lefu la marinini:CoQ10 e ameha ho bolokeheng ha lisele tsa marenene tse phetseng hantle, 'me khaello e ka tlatsetsa ho lefu la marenene kapa mathata a periodontal.
5. Hlooho ea Migraine:Liphuputso tse ling li bontšitse hore CoQ10 supplementation e ka thusa ho fokotsa khafetsa le ho teba ha migraine, ho fana ka maikutlo a hore maemo a tlaase a CoQ10 e ka ba sesosa sa migraine ho batho ba bang.
Ho nka nako e kae ho bona melemo?
Nako e nkang ho bona melemo ea Coenzyme Q10 (CoQ10) e ka fapana ho ea ka boemo ba bophelo bo botle ba motho ka mong, boemo bo itseng ba bophelo bo lebisitsoeng, le tekanyo ea CoQ10 e sebelisoang. Maemong a mang, batho ba ka fumana melemo kapele, ha maemong a mang, ho ka nka nako e telele ho lemoha litlamorao.
Bakeng sa maemo a itseng a kang ho hloleha ha pelo kapa khatello e phahameng ea mali, ho ka nka libeke tse 'maloa ho isa likhoeling tsa tlatsetso e tsitsitseng ea CoQ10 ho bona ntlafatso ea matšoao. Ka lehlakoreng le leng, batho ba nkang CoQ10 bakeng sa ts'ehetso ea matla ka kakaretso kapa joalo ka antioxidant ba ka hlokomela melemo e kang ho eketseha ha matla a matla kapa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso ka nako e khuts'oane, mohlomong ka mor'a libeke tse 'maloa.
Nako ea poso: Sep-19-2024
