Ke engRosehip ?
Rosehip ke monokotšoai o nang le linama o hlahang ho tloha setsing sa rosa ka mor'a hore rosa e omelle. Rosehip e na le lintho tse phahameng ka ho fetisisa tsa vithamine C. Ho ea ka liteko, VC e nang le ligrama tse ling le tse ling tse 100 tsa karolo e jeoang ea litholoana tse ncha e feta 6810 mg, 'me e phahameng ka ho fetisisa ke 8300 mg. Ke "moqhaka oa litholoana tsa limela lefatšeng" 'me o tsejoa e le "morena oa VC". E baloa ke litaba tsa eona, VC content ea rosehip ke makhetlo a 220 a citrus; 1360 makhetlo a liapole; gram e le 'ngoe ea rosehip e lekana le VC content ea kilogram e le' ngoe ea liapole; makhetlo a 26 ho ea blackcurrant; 190 makhetlo a fragola; makhetlo a 213 a linaoa tse khubelu; le makhetlo a 130 a litholoana tsa kiwi. 2-3 rosehips e lekane ho finyella litlhoko tsa VC tsa 'mele oa motho bakeng sa motšehare le bosiu,' me litaba tsa VC tsa 500-gram can ea rosehip jeme li ka finyella litlhoko tsa sehlopha sa masole a sesole ka letsatsi lohle. E nkoa e le "meriana e khethehileng ea ho phekola scurvy" ke linaha tsa Europe 'me e tsejoa e le "motlakase oa rekoto ea vithamine". Ka Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa vithamine C, letheka la rose le sebelisoa haholo indastering ea botle. Ho feta moo, letheka la rosa le loketse haholo bakeng sa ho etsa lijo tse theolelang tse kang likuku le li-tarts tsa litholoana, kapa ho etsa jeme le jeli.
Joaloka setho sa lelapa la Rosaceae, letheka la rosa esale le sebelisoa e le lijo kapa meriana. Linaheng tsa linaheng tse ling, ho entsoe lipatlisiso ka letheka la rose. E na le limatlafatsi tse ngata 'me ke e' ngoe ea litholoana tse nang le vithamine C e ngata ka ho fetisisa har'a litholoana le meroho. Ho feta moo, letheka la rosa le boetse le na le livithamini le liminerale tse ling, carotene, flavonoids, acid e litholoana, tannins, pectin, tsoekere, amino acid a006Ed bohlokoa mafura acid. Metsoako ena e phetha karolo ea bohlokoa haholo ho boloka boleng le boleng ba phepo ea litholoana, 'me ke lisebelisoa tsa bohlokoa tse tala bakeng sa nts'etsopele ea meriana e mecha ea tlhokomelo ea bophelo le lino tse matlafatsang.
Na rosehip e na le polyphenols?
Motsoako oa rosehipe na le mefuta e fapaneng ea metsoako ea lik'hemik'hale, ho kenyelletsa:
1. Vithamine C: Li-rosehips li na le vithamine C e ngata haholo, e tsejoang hape e le ascorbic acid, e leng antioxidant e matla le limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.
2. Polyphenols: Joalokaha ho boletsoe pejana, lirosa li na le polyphenol, ho akarelletsa le flavonoids le phenolic acid, tse tlatsetsang ho matla a tsona a antioxidant.
3. Carotenoids: Li-rosehip li na le metsoako ea carotenoid e kang beta-carotene, lycopene, le beta-cryptoxanthin, tse tsejoang ka antioxidant le liphello tse ka 'nang tsa ntlafatsa bophelo bo botle.
4. Mafura a mafura: Rosehip e nkiloeng e na le mafura a bohlokoa a mafura, ho akarelletsa le omega-3 le omega-6 fatty acids, tse molemo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo le bophelo bo botle ka kakaretso.
5. Triterpenes: Rosehip extract e boetse e na le metsoako ea triterpene, e nang le liphello tse khahlanong le ho ruruha le tse ka 'nang tsa e-ba teng tsa phekolo.
Tsena ke tse ling tsa likarolo tsa bohlokoa tsa lik'hemik'hale tse fumanoang ho rosehip extract, 'me li kenya letsoho melemo ea eona ea bophelo bo botle.
Melemo eamotsoako oa rosehip ?
Rosehip ho lumeloa hore e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa:
1. Lintho tsa Antioxidant: Lintho tse phahameng tsa polyphenols, vithamine C, le carotenoids ka rosehip extract e tlatsetsa ho matla a eona a antioxidant, a ka thusang ho sireletsa 'mele khatellong ea oxidative le tšenyo e bakoang ke li-radicals tsa mahala.
2. Bophelo bo botle ba letlalo: Rosehip extract e atisa ho sebelisoa lihlahisoa tsa letlalo ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho khothalletsa bophelo bo botle ba letlalo. E ka thusa ho ntlafatsa hydration ea letlalo, elasticity, le ponahalo ka kakaretso, 'me hangata e sebelisetsoa ho rarolla mathata a kang ho omella, botsofali le maqeba.
3. Bophelo bo Botle bo Kopanetsoeng: Liphuputso tse ling li bontša hore motsoako oa rosehip o na le lintho tse thibelang ho ruruha, tse ka 'nang tsa thusa bophelo bo botle ba manonyeletso le ho fokotsa matšoao a osteoarthritis.
4. Tšehetso ea 'mele oa ho itšireletsa mafung: Lintho tse ngata tsa vithamine C tse tsoang rosehip li ka tšehetsa sesole sa' mele, se ka thusang 'mele ho loantša tšoaetso le mafu.
5.Bophelo ba pelo: Thepa ea antioxidant le anti-inflammatory ea rosehip extract e kenya letsoho ho bophelo bo botle ba pelo ka ho tšehetsa methapo ea mali e phetseng hantle le ho potoloha.
Ho nka nako e kae hore rosehip e sebetse?
Nako e nkang hore rosehip e be le phello e ka fapana ho ea ka ho ameha ka bophelo bo itseng ho sebetsanoa le lintlha tsa motho ka mong tse kang metabolism, bophelo bo botle ka kakaretso, le mofuta oa rosehip e sebelisoang (mohlala, oli, phofo, extract). Batho ba bang ba ka 'na ba hlokomela melemo ka potlako, ha ho ba bang, ho ka nka libeke tse' maloa kapa likhoeli ho fumana liphello tse feletseng tsa rosehip supplementation. Ke habohlokoa ho sebelisa rosehip joalokaha ho laetsoe le ho ba le mamello, kaha nako ea ho ba le liphello tsa eona e ka fapana ho tloha ho motho ho ea ho motho.
Na rosehip e na le litla-morao?
Motsoako oa rosehipka kakaretso e nkoa e sireletsehile ho batho ba bangata ha e nooa ka litekanyetso tse loketseng. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse bobebe, haholo ha ba sebelisa litekanyetso tse phahameng. Litla-morao tse ka 'nang tsa e-ba teng tsa rosehip extract li ka kenyelletsa:
1. Mathata a tšilo ea lijo: Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le bothata bo fokolang ba mala, joalo ka ho nyekeloa ke pelo, ho ferekana ka mpeng, kapa letšollo, haholo-holo ha ba noa rosehip extract.
2. Lintho tse Amanang le Lirosa: Le hoja li sa tloaeleha, ho ka etsahala ho batho ba nang le kulisoa ke lirosa kapa limela tse amanang le tsona. Matšoao a ka kenyelletsa lekhopho la letlalo, ho hlohlona, kapa ho ruruha.
3. Ho sebelisana le meriana: Rosehip extract e ka 'na ea sebelisana le meriana e itseng, haholo-holo li-anticoagulants (li-thiners tsa mali) kapa meriana e sebelisoang ke sebete. Haeba u noa meriana leha e le efe, ke habohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa rosehip extract ho qoba ho sebelisana ho ka bang teng.
Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho sebelisa motsoako oa rosehip ka mokhoa o nang le boikarabelo le ho latela litekanyetso tse khothalletsoang. Haeba u e-na le liphello tse bohloko, ho bohlokoa hore u khaotse ho sebelisa 'me u buisane le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
E etsa joalorosehipeketsa estrogen?
Rosehip ka boeona ha e na estrogen. Leha ho le joalo, ho na le bopaki bo bong bo bontšang hore metsoako e itseng e fumanoang rosehip, e kang phytoestrogens, e ka ba le liphello tse fokolang tsa estrogenic. Phytoestrogens ke metsoako e tsoang ho limela e ka etsisang mosebetsi oa estrogen ka mokhoa o fokolang 'meleng. Le hoja liphello tsa estrogenic tsa rosehip li sa thehoa hantle, batho ba nang le matšoenyeho ka maemo a estrogen ba lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele ba sebelisa rosehip kapa rosehip extract, haholo-holo haeba ba e-na le maemo a itseng a bophelo bo botle kapa ba noa meriana e ka 'nang ea angoa ke mosebetsi oa estrogenic.
Ke mang ea sa lokelang ho nka rosehip?
Le hoja rosehip e nkoa e sireletsehile ho batho ba bangata, ho na le batho ba bang ba lokelang ho ba hlokolosi kapa ba qobe ho nka rosehip. Tsena li kenyelletsa:
1. Allergy: Batho ba nang le maemo a tsebahalang a allergy ho lirosa kapa limela tse amanang le tsona ba lokela ho qoba rosehip kapa rosehip extract ho thibela maikutlo a ka bang teng.
2. Bokhachane le ho anyesa: Basali ba bakhachane kapa ba anyesang ba lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele ba sebelisa rosehip, kaha ho na le lipatlisiso tse fokolang mabapi le polokeho ea eona ho baahi bana.
3. Maemo a amanang le lihomone: Batho ba nang le maemo a sa utloeng bohloko a lihomone, joalo ka mefuta e itseng ea mofetše (mohlala, mofetše oa matsoele, mofetše oa mahe a bomme) kapa endometriosis, ba lokela ho ba hlokolosi ka rosehip ka lebaka la litlamorao tsa eona tse fokolang tsa estrogenic. Ke habohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa rosehip maemong ana.
4. Litšebelisano tsa meriana: Batho ba noang meriana e ka 'nang ea angoa ke rosehip, e kang li-anticoagulants (li-thiners tsa mali) kapa meriana e entsoeng ka sebete ke sebete, ba lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele ba sebelisa rosehip ho qoba ho sebelisana ho ka bang teng.
Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ke habohlokoa ho batla tataiso ho setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa rosehip, haholo-holo haeba u na le maemo a bophelo bo botle kapa u noa meriana.
Karosehipho baka khatello e phahameng ea mali?
Ha ho na bopaki bo bontšang hore rosehip e ka baka khatello e phahameng ea mali. Ha e le hantle, lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore metsoako e meng e fumanoang rosehip, e kang polyphenols le vithamine C, e ka ba le melemo e ka 'nang ea e-ba teng bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, ho kenyeletsa le taolo ea khatello ea mali. Leha ho le joalo, haeba u tšoenyehile ka hore na rosehip e ka ama khatello ea mali joang, ke habohlokoa hore u buisane le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo, haholo-holo haeba u na le khatello ea kelello e teng kapa u noa meriana bakeng sa taolo ea khatello ea mali.
Nako ea poso: Sep-05-2024
