Tryptophan, e leng amino acid ea bohlokoa, ke khale e amahanngoa le ho otsela ho latela lijo tse monate tsa Thanksgiving. Leha ho le joalo, karolo ea eona 'meleng e feta hole feela ho robala ka mor'a mokete. Tryptophan ke karolo ea bohlokoa ea ho haha liprotheine hape ke selelekela sa serotonin, neurotransmitter e bapalang karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo le boroko. Asiti ena ea amino e fumaneha lijong tse fapaneng, ho kenyeletsoa turkey, khoho, mahe le lihlahisoa tsa lebese, e leng se etsang hore e be karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng.
L-TryptophanKameho ea 'mele ho Bophelo bo Botle le Bophelo bo Botle e Senotsoe:
Ha re bua ka mahlale, tryptophan ke α-amino acid e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba motho. Ha e hlahisoe ke 'mele' me e tlameha ho fumanoa ka mehloli ea lijo. Hang ha e jele, tryptophan e sebelisoa ke 'mele ho etsa liprotheine hape ke selelekela sa niacin, vithamine ea B e bohlokoa bakeng sa metabolism le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho feta moo, tryptophan e fetoloa serotonin bokong, ke ka lebaka leo hangata e amahanngoang le maikutlo a ho phomola le ho phela hantle.
Lipatlisiso li bontšitse hore tryptophan e bapala karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo le boroko. Serotonin, e nkiloeng ho tryptophan, e tsebahala e na le phello e khutsitseng bokong ’me e ameha taolong ea maikutlo, matšoenyeho le boroko. Maemo a tlase a serotonin a 'nile a amahanngoa le maemo a kang ho tepella maikutlong le mathata a ho tšoenyeha. Ka hona, ho etsa bonnete ba ho noa ka ho lekaneng ha tryptophan ka lijo ho bohlokoa bakeng sa ho boloka maemo a nepahetseng a serotonin le bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso.
Ntle le moo, tryptophan esale e le taba ea lithuto tse ngata tse hlahlobang melemo ea eona ea kalafo. Liphuputso tse ling li fana ka maikutlo a hore tryptophan supplementation e ka ba molemo ho batho ba nang le bothata ba ho feto-fetoha ha maikutlo, joalo ka khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ho feta moo, tryptophan e 'nile ea etsoa lipatlisiso bakeng sa karolo ea eona e ka bang teng ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho laola mathata a ho robala. Le hoja lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala ho utloisisa ka botlalo boholo ba liphello tsa eona tsa phekolo, sechaba sa saense se tsoela pele ho hlahloba mekhoa e ka sebelisoang ea tryptophan ho khothalletsa boiketlo ba kelello le maikutlo.
Qetellong, karolo ea tryptophan 'meleng e fetela hole ho feta kamano ea eona le ho otsela ka mor'a Thanksgiving. E le setsi sa bohlokoa sa ho haha liprotheine le selelekela sa serotonin, tryptophan e bapala karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo, boroko le bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso. Ka lipatlisiso tse tsoelang pele mabapi le matla a eona a phekolo, sechaba sa saense se ntse se tsoela pele ho manolla liphiri tsa amino acid ena ea bohlokoa le phello ea eona bophelong ba batho.
Nako ea poso: Aug-07-2024
